Messungen bei sportlichen Vorbereitungen
Beim Training für die Triathlon Disziplin sollte sich für Anfänger beim Trainieren der Langstrecke die Herzfrequenz im unteren Bereich befinden. Diese liegt ungefähr bei 65-80 % der maximalen Herzfrequenz. Herauszufinden, welches die optimalen Werte sind und entsprechend mit diesen zu trainieren, ist sicherlich nicht einfach, jeder Mensch ist individuell verschieden. Außerdem spielen auch noch andere, äußere Faktoren eine Rolle (Temperatur, Nahrung, Stress) und der Trainierende sollte daher immer auf sein subjektives Empfinden achten. Die benannten äußeren Einflüsse können das Ergebnis entsprechend verfälschen. Die Herzfrequenz in den einzelnen Disziplinen ist auch jeweils unterschiedlich. Beim Lauftraining wird eine größere Muskelmasse eingesetzt, während beim Radfahren die Belastung auf der Quadrizepsmuskulatur (Muskeln der Oberschenkelvorderseite) liegt, dagegen reduziert sich die Herzfrequenz beim Radfahren um 10 %. Die einzelnen Training Abschnitte sollten daher nach der maximalen Herzfrequenz verteilt werden. Sie beginnen mit dem normalen Ausdauertraining und enden unter Wettkampfbedingungen. Ein professioneller, sicherer Weg, die maximale Herzfrequenz zu ermitteln, besteht in einem 1.600-Meter-Lauf unter zunehmender Belastung sowie einem 400-Meter-Endspurt. Der Höchstwert kann jedoch erst einige Zeit nach dem Einlauf ins Ziel ermittelt werden. Zusätzlich zur Maximalfrequenz misst man den Ruhepuls morgens vor dem Aufstehen.